静かに整える日

東京は桜が満開を迎える中🗼🌸
私はと言えばこの１週間ほど
風邪っぽいようなそうじゃないような・・・
体調が低迷していた📉

原因とか理由とかがよくわからない
気まぐれな停滞期がたまにやってくる

こういう時は負のオーラをあちこちまき散らさないことが
結果的に回復を早める助けになっている

負のオーラをまき散らさないとは
周りの人に対してだけでなく自分自身に対しても言えることだ

そこで今日は謎の低テンションが襲ってきた時に
私なりに心掛けていることをご紹介したい(‘ω’)ノ

🌈いつものルーティーンをいつも通りこなす
どんなに面倒でもスキンケアや食事などいつも通りか少し丁寧にこなす
気が進まなくても心を無にして行いながら調子が上がってくるのを静かに待つ

🌈鏡を見るたびに笑顔を作る
これ結構大事
笑顔がひきつっちゃう日もあるんだけど
そういう日は自然な笑顔になるまで繰り返す

🌈自分からは人に連絡しない
誰かと話すことで気分をあげようとしない
かえって相手のテンションをもらいやすく逆効果なこと多々あり
なにより自分の負を埋めるために人の時間は使わない方が吉

🌈逆に誰かから連絡が来たときは軽やかな対応を意識してなるべく手短に
なにせ今の私は負のオーラが漂っている
ボロが出る前に会話は手短に終わらせることと
会う約束などはナチュラルな流れで先延ばしが吉

🌈気分をあげるために買い物やエステに行かない
家でじっとしてるのも気が滅入るからと
無理して街に繰り出してもあまりいいことがない
調子が悪い時には判断能力も鈍りがちで
たいていこういう時に出費するとかえって気落ちする結果に繋がる
1日を無駄に過ごしてはならないという妄想を捨てる

🌈家の中を綺麗に保つ
家の中を綺麗に保つようにいつも以上に気をつける
疲れているからと言って部屋の中がいかにもダラけている感じになると
その環境からまた負のオーラをもらっちゃっていつまでも気分が上がらない
特に熱がないなら掃除をして
出したものはこまめに片付ける
この機会にあえてプチ断捨離も効果的
自分の身なりや環境など目に入るものはなるべく綺麗に保つ

🌈ひたすら寝る
綺麗に保った部屋でダラダラじゃなく思いっ切り寝る
時間を無駄にしているのではという罪悪感は無用
妙齢になると低テンションは外見にもしっかり出るので
そんな時に無理に外に出てはいけない
かえって周りから「ついに老けたな」とか思われるだけ(‘ω’)ノ

🌈気がかり・重荷リストを作成
謎の低テンションの時って
自分の内面がごちゃごちゃとっ散らかってることも多い気がする

いろいろ心配しすぎて気をもんでいないか
目標や予定を詰め込み過ぎていないか
自分にプレッシャーをかけ過ぎていないかなど
この機会に本当にやりたいことを整理して生活をシンプルに戻す

🌈恵まれている環境に思いをはせる
なにせわたしはFIREしたのだ✨
体調が悪い時に無理して働かなくていいのは幸運なこと
ここまでの生活を作ってくれた過去の自分に超感謝だ(‘ω’)ノ
先々を何も心配せず誰にも迷惑かけずに体を休められる幸せを味わう

こんな感じで過ごしながら自然と回復してくるのを待つ

私の場合、謎の低テンションがやってきた時に
最も大事なのは流れを止めないこと

決まっていた予定はきちんとこなしながら
気分が冴えない時にはちょっと気が重く感じるアポや集まりは
今後も続けるか見直すことにしてる

人生も長くなるほどに
定期的な集まりや美容習慣（エステ・美容院・マツパーなど）
人付き合いやルーティーンなど増えて行く

最初は楽しみだったものが
気付いたら義務化して気が重いなんてこともある

定期的に自分の生活をシンプルにして
軽やかに生きて行きたい(‘ω’)ノ

ちなみに私は今回
‘夜にハーブティー🌿を飲んで寛ぐ☕’
という寝る前の楽しみだったはずの習慣が
今の私にはメンドクサイと感じていることに気づいた

いつも夕食後に歯を磨いて
お風呂に入った後にゆっくりしながら飲むのだけど
ハーブティーは色のついたお茶なので
寝る前にもう1回歯磨きしないとならないからだ

10年以上続けてきた美容習慣だったけど
もうお風呂上りはお白湯🍵がいいやって思った😅

その方が歯磨き無しでそのまま寝れてずっと楽だった

低調期って実は今までの生活を見直すヒントがいっぱい💡

当たり前だと思っていた習慣から
自分をどんどん自由にしていこう🌈

ではまたね👋

ー R